MTBO.cz
MTBO - mountain bike orienteering

Andalusie 2018 - Silniční objemové soustředění junior-repre

Juniorský a dorostenecký MTBO výběr, jak se stává dobrou tradicí, zahájil přípravu na sezónu 2018 silničním objemovým soustředěním, tentokráte v Andalusii na jihu Španělska nedaleko Malagy.

Do cílové destinace se tým vydal 4.3., v téměř kompletním složení a doplněný o pár vzorů z řad dospělácké reprezentace, ještě nedávno rovněž členů juniorského výběru. Ti využili této možnosti rovněž ke společné objemové přípravě a na druhou stranu docházelo k předávání závodních zkušeností směrem k mladým a nejmladším nadějím.

Letošní „poblázněné" počasí se ukázalo i v Andalusii, kde jedna z nejsušších oblastí Evropy trpěla s velkým množstvím srážek a zcela podprůměrnými teplotami, které zapříčinily, že letos se vracíme bez módně opálených proužků. Protože jezdit krátký – krátký v 10-12stC se fakt nedalo, zvláště když vás už na výjezdu na švih kontroluje dráb Mára, jestli jste pořádně oblečení (min. rukávky a nohávky).

V kombinaci s výše uvedenými podmínkami se projevili i důsledky chřipkové epidemie v ČR, před kterou jsme neujeli, a tým začal být od počátku decimován virovým útokem spojeným s teplotami. V praxi to znamenalo, že nám 20% osazenstva ulehlo na lůžko a my jsme museli řešit i mnoho dalších potíží nesouvisejících s tréninkem, jako „izolaci" zbytku zdravých členů týmu za současného vykupování lékáren v blízkém i vzdáleném okolí.

Trénink jsme zahájili úvodní vyjížďkou, ta se uskutečnila za extrémních větrných podmínek, kdy boční poryvy větru poslaly na k zemi Jolu a Verču K. do svodidel. A nebylo vůbec jednoduché udržet kola na silnici i pro výrazně těžší a zkušenější váhy ve směru nebo v kompaktním balíku. Ale neopakovatelná zkušenost a myslím, že dlouho nic takového už nezažijeme.

Dále jsme měli v úmyslu pokračovat ve formátu 3 tréninkové dny + 1 den volný. Což se nám dařilo vlivem počasí realizovat jen v první části. Následně jsme improvizovali, zejména vlivem počasí, pokračující únavy a cílem udržet, co nejvíce lidí tréninkuschopných.

V rámci uvolnění a rozbití stereotypu jsme navštívili sportovní centrum v Malaze, kde jsme se věnovali v posilovně kompenzačním cvičením, ev. lehčímu posilování (děvčata) a ukázkám opravdu poctivě budované síly nohou pomocí dřepů v podání známého „leg buildera" Václava Š.

I přes ne zcela příznivé podmínky se podařilo zvládnout všechny naplánované tréninky. Ve srovnání s loňským rokem byla Andalusie mnohem více kopcovatější a tedy náročnější na sílu než na prosté našvihání objemu. Rozhodujícím kritériem se tedy spíše stal čas než jen naježděné km. Takový normální švih v Andalusii má na najetých 100km 1500m převýšení a někdy i 2300m.

Výsledkem našeho snažení tedy bylo, že jsme všichni dohromady (tj. včetně přidružených členů) najezdili v rámci soustředění 8676km, nastoupali 152 450!!výškových metrů a odjezdili 24 856 minut. Všichni v rámci možností odjezdili kvalitní objemovou přípravu (25h-30h) tréninku, zaměřeného na budování silové vytrvalosti.

Každý pobytový den se nám dařilo zahájit kvalitním rozcvičením, abychom naše těla připravili na další tréninkovou zátěž. I přes velkou únavu, se rozcviček zúčastňovaladobrovolně převážná většina týmu až do konce zájezdu. Rozcvičky pro nás vedly dámy s pořádající agentury Active Tour.

Během večerního programu jsme se zaměřili na zvyšování teoretické připravenosti týmu na závody a na orientační přípravu v podobě různých přednášek se zaměřením na orientační techniky, přípravu na závody, rozbory a volby postupů, navigační schémata, které si připravil Marek P. a KING. Jedna přednáška byla i věnována „Aspektům tréninku vrcholového sportovce" v podání Vaška Š.

Celkové hodnocení z mého pohledu nakonec vyznívá kladně. Z tréninkového hlediska jsme i přes nepřízeň okolností (počasí, nemoci) zvládli odtrénovat vše potřebné a přípravné soustředění splnilo účel. Máme dobrý základ pro sezónu 2018 a je na čem stavět. Věřím, že na tento základ všichni plynule navážete dalším tréninkem. Marodům přeji rychlé a ÚPLNÉ doléčení a následné zapojení do tréninkového procesu.

Vy letos zase ty medaile z ME a MS přivezete.

Všechny chválím za tréninkovou morálku a přístup k soustředění a to nejen k cyklistické části. Příjemně mě překvapili někteří svým přístupem k teoretické části a přednáškám. Věřím, že předvedete krásné závody a spoustu odjetých závodu a postupů, se kterými budete spokojeni. Zvládnete je „jak nejlépe umíte a jak jste na ně připraveni". V cyklistické části chci vyzdvihnout úžasný posun při jízdě na silničním kole u Joly a Matěje. Trochu více předvídavosti ve sjezdech a bude to na „1".

Všem Vám děkuji za respektování bezpečnostních pravidel. A že jsme si nepřivodili žádné zranění a všichni se vrátili zdraví (virové onemocnění nepočítám). Je to i vaše osobní zásluha. Také tímto jste mi všichni moji „práci" a pobyt s Vámi ulehčili.

Velké poděkování patří Márovi, za aktivní účast na soustředění a zdárnou realizaci akce. Rovněž jeho ženě Majdě za „online lékařské konzultace" a zejména latinské výrazy některých účinných látek. Angličtina místních lékárníků není na výši, ale na latině se dá stavět zejména v kombinaci non-verbální komunikací.

Ještě musím zmínit díky pro Verču K., která zajištovala a pomáhala udržet kompaktní naši tréninkovou skupinu. Také díky za zajištění a servisu techniky kol Needymu. Taky za jeho podíl a doplňující komentáře v rámci přednášek a rozboru postupů.

A v neposlední řadě poděkování týmu Hanyho (Jana Novoty) z Aktive Touru za zajištění pobytu, servisu, průvodcovství po trasách a hlavně skvělého sportovně vyváženého STRAVOVÁNÍ.

Těším se na sezónu 2018, na objemové soustředění 2019 a uvidíme se opět společně na Velikonočním už konečně na MAPĚ.

Zdroj: foto: Vilma, Needy, King, Tomáš, Róza

| Zobrazeno 3610x | Reprezentace | Honza -King- Král
Český pohár MTBO podporují
HAVEN, Slime, Joe´s, FOSS, Gipiemme, Recon, CamOne, Airhole, Jetblack Sporticus, potřeby pro orientační běh a MTBO
MIRY, mapník, mapníky, mapholders, mapholder, mapboards, mapboard, map, cardholder, portamapas, MTBO, MTB, mountain bike orienteerin, ski orienteering, ski-o Zdraví v láhvi - Kitl Astera, s.r.o. - zakázková výroba uměleckého skla, skleněné trofeje, ocenění a dárky, design, life style, art deco ForRide.cz, vše pro jízdu na kole, cyklo e-shop Webové stránky, Internetové aplikace - strict Mapník pro MTBO AutoPilot

Tyto webové stránky používají soubory cookie

Používáme soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Soubory cookie jsou malé textové soubory, které webové stránky ukládají do vašeho počítače. Webové stránky používají soubory cookie, aby uživatelům umožnily provádět určité funkce. Soubory cookie, které jsou vyžadovány pro správné fungování webových stránek, je možné nastavovat bez Vašeho svolení a používáním našich webových stránek s nimi souhlasíte. Všechny ostatní soubory cookie je nutné schválit. Svůj souhlas s používáním souborů cookie můžete kdykoli změnit na naší stránce Nastavení cookies.

Přijmout vše Odmítnout vše Přizpůsobit volby
Přizpůsobit volby
Podrobnosti
  • Nezbytně nutné Umožňují základní funkce webových stránek, jako je přihlášení uživatele a správa účtu. Webové stránky nelze bez nezbytně nutných souborů cookie správně používat.
  • Výkonové Používají se ke sledování toho, jak návštěvníci webové stránky používají, jde např. o analytické soubory cookie. Nelze je použít k přímé identifikaci určitého návštěvníka.
  • Pro cílení Používají se k identifikaci návštěvníků mezi různými webovými stránkami, např. obsahovými partnery a bannerovými sítěmi. Tyto soubory cookie mohou společnosti použít k vytvoření profilu zájmů návštěvníků nebo k zobrazování relevantních reklam na jiných webových stránkách.
  • Funkční Používají se k zapamatování informací o návštěvnících webových stránek, např. jazyka, časového pásma, rozšířeného obsahu.
  • Nezařazené Jsou ty, které nepatří do ostatních kategorií.

Notice: Undefined index: js_share in /home/html/mtbo.cz/public_html/_templates/js-share.tpt on line 11
Nahoru